Plantar fascitt
Plantar fascitt er en av de vanligste årsakene til smerter under hælen og i
fotbuen. Tilstanden skyldes irritasjon eller overbelastning av plantarfascia – et
sterkt bindevevsbånd som går fra hælbenet og frem mot tærne.
Plantarfasciaens hovedoppgave er å støtte fotbuen og bidra til effektiv
kraftoverføring når vi går, løper og hopper.
Symptomer
Det mest typiske symptomet på plantar fascitt er smerter under hælen,
spesielt ved de første skrittene om morgenen eller etter hvile, ved langvarig
belastning og/eller mye ståing og gåing. Smerten kan avta når man kommer i
gang, men øker ofte igjen ved vedvarende belastning.
Diagnose
Diagnosen stilles basert på sykehistorie og klinisk undersøkelse kombinert
med diagnostisk ultralyd.
Behandling
Behandlingen er som regel konservativ, som betyr at tilstanden vanligvis ikke
krever operasjon.
En behandlingsplan for plantarfacitt innbefatter:
- Belastningsregulering med mål om å opprettholde trening og aktivitet uten forverring av tilstand
- Veiledet øvelsesprogram for fot, ankel og legg
- Trykkbølgebehandling for å redusere hevelse og fremme tilheling av
senevevet - Råd og veiledning om skotøy og innleggssåler
Prognose
Prognosen ved plantar fascitt er som regel god. De fleste opplever betydelig
bedring i løpet av 3–12 måneder med riktig behandling og tilpasset belastning.
Tidlig igangsetting av tiltak kan forkorte forløpet og redusere risikoen for
langvarige plager.