Treningsveiledning
Individuelt tilpasset treningsveiledning er en sentral del av behandlingen hos Clausen Fysioterapi. Vi hjelper deg med å bruke trening som et effektivt og trygt verktøy for å redusere smerter, gjenvinne funksjon og forebygge nye plager.
Vår tilnærming bygger på oppdatert fagkunnskap, klinisk erfaring og dine personlige mål.
Treningsveiledning hos fysioterapeut handler om mer enn bare øvelser. Vi kartlegger din situasjon grundig og tilpasser treningen til ditt utgangspunkt, enten du har smerter, er i rehabilitering etter skade eller ønsker å komme trygt tilbake til aktivitet.
Treningen tilpasses blant annet:
- Smerter og skader
- Funksjonsnivå og bevegelseskvalitet
- Hverdag, arbeid og aktivitetskrav
- Mål, motivasjon og tidligere erfaring med trening
Treningsveiledning passer for deg som:
- Har muskel- og skjelettplager
- Er i opptrening etter skade eller operasjon
- Opplever smerter ved fysisk aktivitet
- Er gravid
- Ønsker trygg progresjon i styrke- eller kondisjonstrening
- Vil forebygge belastningsskader
Hvordan foregår treningsveiledningen?
Behandlingen starter med en grundig undersøkelse og samtale. Basert på dette lager vi et individuelt treningsopplegg med fokus på:
- Riktig teknikk og kontroll
- Gradvis og trygg belastningsøkning
- Sammenheng mellom trening, smerte og restitusjon
Du får tett oppfølging og justering av treningsprogrammet underveis, slik at treningen gir ønsket effekt uten å forverre plagene.
Trening som behandling
Ved mange muskel- og skjelettplager er riktig “dosering” av treningen en viktig del av behandlingen. I stedet for full hvile jobber vi med tilpasset belastning som stimulerer kroppens evne til å bli sterkere og mer robust.